没精神乏力睡觉出汗可能有这些毛病,赶紧调

夏天天气炎热，人身体的毛孔需要“呼吸”，因为更多的呼吸，可以更好的维持身体内外的一种平衡。

而流汗则是最重要的一环，通过流汗，我们就可以排出一些身体的毒素，这显然对身体是特别有益的。尤其天气热、运动后出的汗就会更多了……但是，异常的出汗却可以“暴露”健康状况。

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睡觉时大汗淋漓，到底意味着什么

1、更年期综合征

更年期女性很容易出现盗汗，因为更年期女性的激素水平在不断变化。潮热也会导致晚上睡眠时引起大量出汗，更年期综合症是女性盗汗的主要原因。

如果情况非常严重，必须引起重视，咨询相关医生，询问医生对激素替代疗法的建议，可以有效改善盗汗现象。

2、恶性肿瘤

癌症早期最常见的症状是盗汗，白血病和淋巴瘤都有盗汗的明显症状。如果患者有夜间出汗，不明原因的体重减轻和发烧的迹象，应该注意，也许是早期白血病或淋巴瘤，需要立即检查和治疗。

3、抑郁症

抑郁症患者每天的大部分时间都处于极度情绪低落的状态，虽然常常都是静静的呆着，但是有时候会因为疾病的影响出现多汗的情况，特别是夜晚睡觉时。

根据临床调查，有大概五分之一的抑郁症患者在夜间睡觉的时常常不自知的会出现盗汗症状，有时因为抑郁状态使得经常做恶梦，盗汗情况就越严重。这时候最好请教医生，是否需要服用药物改善症状。

4、低血糖

患有糖尿病的人，比如在睡觉前服用降糖药或胰岛素，睡觉时容易发生低血糖，并且比平常更容易出汗。

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5、肾虚

肾虚是许多人都有的症状，很容易在体内引起大量出汗。由于缺乏阳气，身体会变得脆弱，夜晚睡眠时很容易出汗。

并且，出汗时，感觉不到潮热，反而会觉得冷，常伴有精力不足，脸色苍白等症状。

要警惕2种异常出汗

1、手脚出汗

在炎热的夏季手脚出汗属于正常的现象，但是如果在安静状态下或者空调房里手脚一直湿乎乎的，要减轻手汗症，手汗症主要是受到了细菌侵入所引起的，患者手部会扒皮，医院做相应的检查并且为身体补充维生素。

2、总是大汗淋漓

在夏季若是出汗严重同时伴有头晕目眩、恶心呕吐，应该警惕中暑。此时应该大量的补充水分并且转移到温度比较低的环境中，以免引起高烧惊厥。

夏季出汗多怎么办

1、要穿得凉爽一些

在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服，比如棉质衣服可以吸汗，并且能够让凉爽的空气传到体内，市面上的一些人造纤维、尼龙都不利于通风和吸汗，尽量不要选购。

2、使用清爽沐浴露

夏季洗澡可以有效的清洁身体，抑制排汗的发生，最好是每天都要洗澡，洗澡时选择清爽型的沐浴露，不仅可以有效的祛除体外的污垢，同时也可以清除汗水，给身体带来凉爽，减少排汗量。

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3、可以适当使用止汗产品

可以在出汗多的部位比如颈部、腋下、腋窝、脚掌等使用止汗剂，但是不能全身使用，也不能经常性的使用。

4、为身体补充维生素

夏季出汗多的时候要为身体补充大量的维生素，身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出，缺乏维生素会导致人体出现紊乱，比如缺乏维生素a时会导致干眼病和夜盲症。

5、多为身体补钙

大量出汗时也会导致体内大量的钙流失，缺钙会引起全身乏力、疲劳、腰酸背痛，让老人容易发生骨质疏松或者骨质增生，可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

部分图文素材来源于网络

编辑：小宛

校审：周游、张曦

责编：张宇成

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