夏季缺锌的高发季宝宝什么时候需要补锌

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夏季来临，在这最热的季节，对于各器官功能尚未发育成熟的宝宝来说，更是难熬，精神不足、食欲不振、出汗多……这些都是苦夏的表现。苦夏不仅会给宝宝带来身体上的不适，还会影响宝宝的营养摄入和吸收。其中，夏季缺锌最常见。

为何夏季缺锌高发?

1、宝宝生长发育过程中会消耗锌元素，如果体内存储不足，加上夏季食欲不振，从饮食中摄入锌的含量减少，会造成锌元素的大量缺乏。

2、夏季炎热，宝宝出汗多，锌元素会随汗液、尿液排出体外。

3、夏季宝宝易感染肠道疾病，出现拉肚子，也会造成锌元素的丢失。

宝宝缺锌有哪些症状

1、异食症、厌食、偏食、挑食，没有饥饿感，不主动进食

2、易患口腔溃疡，长地图舌

3、生长发育缓慢，身材矮小，瘦弱

4、免疫力降低，容易感冒、腹泻

5、智力发育落后

以上体征只是作为参考，不能仅仅凭宝宝不吃饭就下定论宝宝缺锌，如果妈妈感觉宝宝有几项体征和缺锌的表现都是符合的，原则上可以额外补充，但是不要超过每日可耐受最高摄入量。过量的锌不但不会吸收还会降低铁和其他2价矿物质比如钙等的吸收，也会造成宝宝肠胃的不适，比如说宝宝会有恶心、呕吐等情况，急性锌中毒可能会有惊厥甚至休克的情况。

平时应该如何预防宝宝缺锌

对于小婴儿来说建议纯母乳喂养，如果是奶粉喂养的宝宝也没有关系，一般在配方奶粉中都会含有锌，宝宝满6个月后要逐渐添加辅食，不要给宝宝吃太过精细的食物，适当的肉类也是可以帮助预防缺锌的。尤其是在夏天季节宝宝出汗比较多，锌可能会随着汗液流失，夏天季节可以适当给宝宝补充锌。

如何给宝宝补锌才安全

我们可以从食物中获取一部分的锌，不足部分可以在医生建议下额外补充。含锌丰富的食物有肉类、坚果、海产的贝壳类比如生蚝、海蛎、牡蛎等；这些食物不建议给小宝宝吃，比较容易引起过敏。市面上常见的补锌产品有葡萄糖酸锌、柠檬酸锌、蛋白锌等，每种锌剂的吸收效果也各不相同，可以根据宝宝的具体情况来选择是液体、滴剂或者片剂，给宝宝选择补锌产品最好选择单纯的锌制剂，不建议选择钙铁锌同补的产品，容易造成体内营养失衡。

只有宝宝吃饭香香，才能身体棒棒！宝宝开“锌”，妈妈才能放“锌”。

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