孕妇都会忽略的几项食补,补好了胎儿发育健

导读：怀孕期间很多孕妇都会忽略，几个食补误区，也是生活中很常见的。

大家好，我是小龙女聊育儿，今天给大家还是分享孕妇在饮食和营养补充方面的一些误区和注意事项，孕妇都会忽略的几项食补，补好了胎儿发育健康，补不好危害极大，很多人在刚第一个宝宝时，很注重营养的补充，吃各类各样的维生素，但是很多东西如果过量的话，还是有害的。

每当妇女受孕之后，医生都会忠告孕妇不要乱服药物，以免影响孕妇本身及胎儿的健康。一般的孕妇对于服用药物都十分小心，但她们有一个错误观念，以为维生素是一种补药，多吃对自己身体和胎儿都有好处，这个观念是绝对错误的。

假如孕妇经常服食大量维生素，对婴儿的健康足以构成不良的影响。如孕妇在妊娠期内服食大量维生素C，则胎儿体内习惯处于高维生素C的状态，一旦出生后，婴儿因为体内未能立即适应维生素较低浓度的状态，便会引起坏血病现象，如果孕妇在受孕时服食过量的维生素B，所生的婴儿可能会引起痉挛。而孕妇服食过量的维生素D，可引起初生婴儿神经性反应迟钝，服过量的维生素K，所生出来的婴儿可能患有严重的黄疸病。研究人员在组约市的一些妊娠妇女中进行了调查研究，结果发现维生素A具有较强的致畸作用，它可引起胎儿发生选择性畸形。

那我们来细讲一下孕妇过量服用维生素A。

维生素A和大家熟悉的胡萝ト素一样属于脂溶性维生素，在胡萝ト、甘薯及黄玉米中的含量较多，乳及乳制品、动物肝、肾及蛋中亦含较丰富的维生素A，在深绿色蔬菜、倭瓜、甘蓝、杏子、南瓜及番茄中也含有。因此，临床上维生素A缺乏症并不见。但由于维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育、精子的生成和胎儿的发育都是必需的，而且孕妇的维生素A需要量较非孕妇增加25%。妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A在孕妇是必要的。

但也不能用量过大，因为维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障，大量服用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。成人中毒剂量是一次服用万国际单位。维生素A急性中毒症状包括嗜睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等，婴幼儿则有前囟膨出。慢性维生素A过多表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤痒；其它表现有口舌疼痛、杵状指、骨质肥大、眼球震颤、指甲易碎、肝脾肿大、颅内压升高或低烧等。

孕妇在妊娠早期大量使用维生素A对胎儿也有影响。动物实验证明，在怀孕5-20天之间过量服用维生素A，胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。孕妇大量服用还会导致胎儿泌尿道畸形。

孕妇过多的服用维生素B。

很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。生过孩子的女同志可能知道，医院，医院开点镇静剂、止吐药，常用的止吐药也是维生素B。于是孕妇们便放心大胆地服用维生素B，以减轻妊娠反应，有时还要多服几片，甚至长期服用，唯恐妊娠反应严重，影响自身和胎儿的健康。殊不知，过量服用维生素B或服用时间过长，也会造成严重后果，这种后果主要表现在胎儿身上。由于长期过多服用维生素B，致使胎儿对它产生了依赖性，医学上称之为维生素依赖症。

出现这种依赖维生素B的原因，主要是由于维生素B与氨基酸的吸收、蛋白质的合成，以及神经、脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长发育所必需的物质。但因其在食物中广泛存在，生理需要量很少，故缺乏症在成人中很少发生。而小儿一日在1-2毫克就够用了，若母体过多使用维生素B，胎儿就容易产生对维生素的依赖。表现在小儿出生后，维生素B的来源不像在母体里那样充分，结果出现一系列异常表现。常见的异常表现有容易兴奋，哭闹不安，容易受惊，眼球震颤，反复惊厥，有的小儿在出生后几小时或几天内就出现惊厥。这种毛病的小儿，在1-6个月时还会出现体重不增。如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。

所以，孕妇不应过多过久地服用维生素B。需要服用时，一定要有医生的指导，适量服用，这样既对你自身有益，对胎儿也有利。

孕妇宜多服补药？

不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿长得更好，就买人参和桂圆来吃。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿弊多利少，怀孕后是不宜服用的。人参属大补元气之品，妇女怀孕后久服或用量过大，就会气盛阴耗，阴虚则火旺，即“气有余，便是火”。人在内服3%的人参酊毫升后，会感到轻度不安和兴奋；内服毫升后，可出现中毒现象，如全身攻瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高和出血等。由此可见，孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也会促使出血而导致流产。

从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，服用过量有造成死胎的危险。有位妇女怀孕1个多月后常服人参，2周后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状，继而阴道出血，待到4个月经妇产科检查，胎儿已死亡。所以孕妇不可滥用人参。

桂圆虽有滋补作用，却是辛温助阳生火之品，一切阴虚内热体质及患热病之后的人不宜食用。妇女怀孕后，阴血聚以养胎，因而多致阴血偏虚。祖国医学主张胎前宜清热凉血、滋阴柔润，而桂圆甘温助火，易动胎，孕妇多食，不但不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，甚至导致流产，所以孕妇一般不宜食用桂圆。

除了人参和桂圆之外，鹿茸、鹿胎胶、胡桃肉、胎盘等也属温补助阳之品，孕妇也不宜服用。如果病情需要，也应在医生指导下服用。至于其他补品，孕妇可本着产前宜凉的原则，酌情选用清补、平补之品，如太子参、北沙参、百合、淮山药、生白术、白芍、或藕粉、石斛、麦冬、莲子等。若孕妇脾胃功能良好，食欲正常，没有恶心、呕吐和腹泻，也可适量服用阿胶，以利养血安胎。

孕妇大量服食鱼肝油和含钙食品呢？

有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故；另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应遵医嘱服用。

孕妇能否多吃猪肝？

英国的卫生部门发出告诚：怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物，以减少胎儿先天性缺陷的危险性。但很多人都会问怎么吃猪肝也会使胎儿致畸呢？猪肝的营养价值高，这已是人尽皆知的，它含有20%的蛋白质、多种维生素，钙、磷、铁、锌等，均属人体所必需的营养物质。另外，吃猪肝还有补血、护肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用，猪肝可谓是经济实惠的食中佳品。但是国内外新近的研究结果表明，孕妇还是少吃猪肝为佳。孕妇不宜多吃动物肝脏，多年前就已提出来。那时临床上发现一些婴儿有先天性缺陷，但却原因不明。

为此人们做了大量研究，发现动物在怀孕期内如果喂给大量维生素A，可使胎儿出现畸形。人们初次了解到维生素A与胎儿畸形的关系。研究不断进行，有人对两万多名在孕期内曾摄入过大量维生素A、出生的后代又患有包括唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷、极少数患中枢神经系统或胸腺发育不全等妇女进行严密追踪调查，分析所得资料后指出：妇女妊娠期内，尤其前期3个月时，每天所摄入的维生素A量超过00国际单位则增加胎儿致畸的危险性。这些维生素A从哪里摄入的呢？是动物肝脏做成的食品和药物。通常孕妇每天需维生素A~国际单位已足够，而猪肝每克即含有维生素A43国际单位，同量的牛、羊、鸡、鸭等动物肝脏中含维生素A量均高于猪肝，其中鸡肝竟数倍于猪肝。真是不说不知道，听了吓一跳。为保障下一代的健康和安全，英国才作出提醒孕妇少吃动物肝及其制品的建议。

那么怎样才能保证孕妇在妊赈期内所需维生素A呢？

可以多吃一些富含β-胡萝卜素的新鲜果蔬之类食物。因为胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A，同时还可获得孕妇所必需的β族维生素中的叶酸，有助于预防胎儿先天性无脑儿畸形，可谓是一举两得。

最后，小编还想在这提醒一下孕妈妈们，可能你觉得吃一些补品是为了胎儿好，但其实很多东西多吃或者过量吃的话，其实对胎儿非常有害的，不能碰到自己爱吃的就猛吃，不爱吃的就不碰，这样很不对的，怀孕了为了宝宝不爱吃的东西最好也吃些，爱吃的千万不要过量，好了今天的分享就到这了，如果想要了解更多的育儿新知识，记得