短梗五加果改善睡眠最好的食物

人年龄越大，睡得越少，老年人更是如此，随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，而长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。

10月的果子

短梗五加果，胜过安眠药

短梗五加果含有有黄酮、皂苷、金丝桃苷、绿原酸、原花青素、粗多糖、精油、果胶、钾、钙、镁、吡啶甲酸铬和18种氨基酸等多种药理成分，具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

短梗五加果的抗失眠作用

1、宁心、安神

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，短梗五加可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种小黑果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。

2、汗生津，用于体虚多汗

本果味酸甜，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。

3、补肝肾，养心安神

适用于妇女更年期综合征，及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等。

4、养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。短梗五加这种药食两用的植物果具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性，久服轻身耐老，对身体只有益处。

短梗五加果能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，且无任何毒副作用和依赖性，能帮助人们获得良好的睡眠。

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